Download de Flash Player om dit element te bekijken.
Voeding en tandverzorging
Voeding en tandverzorging
|INLEIDING |EETMOMENTEN BEPERKEN |WAT WEL OF NIET ETEN |FRISDRANKEN SLECHT VOOR JE GEBIT |DE ZUURTABEL
Inleiding
Als u na het lezen van deze pagina tot de conclusie komt dat alleen water niet slecht is voor het gebit dan heeft u goed gelezen. Alles wat in de mond komt veroorzaakt een zuuraanval. Het glazuur wordt hierdoor zachter en het proces dat tandbederf veroorzaakt krijgt een kans.
Omdat eten en drinken nodig zijn om te leven moeten we bewust met voeding omgaan om tandbederf te voorkomen.
Het is uiteraard niet zo dat na elke hap of slok de tanden ernstig worden aangetast.
Kinderen vinden snoepen heerlijk. De manier waarop zij de snoep krijgen en dus eten maakt nogal wat uit voor de belasting van het gebit. Dit is één van de onderwerpen op deze pagina.
Lees daarom deze pagina door en neem mee wat belangrijk voor u is.
Veel in één keer of vaker een beetje
Aanbevolen wordt om het aantal eetmomenten te beperken. Drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag kan het gebit goed aan.
U kunt dus beter één keer 4 snoepjes geven in plaats van ieder uur een snoepje. Het verschil voor het gebit is enorm, één zuuraanval in plaats van vier!
Denk hier eens over na als uw kind (weer) om een snoepje komt vragen. Uw kind zou niet vaker dan 6 a 7 keer per dag iets moeten eten of drinken.
Wat wel en wat niet eten
We kunnen u helaas geen lijst geven van producten die wel- of niet verantwoord zijn. Belangrijk is of er suiker in het product is verwerkt. Veel producten bevatten verborgen suiker. Niet dat de fabrikant het probeert te verbergen maar je ziet het gewoon niet zo snel.
Op de verpakking staat niet altijd het woord suiker vermeld. Daarvoor in de plaats staan scheikundige namen zoals sacharose, lactose en fructose. Iedereen weet dat een glas limonade veel suiker bevat: 4 klontjes. Veel ouders geven hun kind daarom bijv. tweedrank of yoghurtdrank. Daar zit nog wat extra´s in ook, dat klopt wel maar er zitten ook vijf klontjes suiker in!! Naast suikers doen zuren in de voeding een grote aanslag op het gebit. Daarom is hieronder een apart hoofdstuk gewijd aan zuren. In dit hoofdstuk vindt u onder meer de zuurtabel.
"Wat geef ik mijn kind dan?" Water kan onbeperkt worden gedronken. Thee en kruidenthee zonder suiker, melk en karnemelk kunt u met een gerust hart geven. Kinderen raken snel gewend aan zoet en van zoet heb je ook nog eens minder snel genoeg. Voorkomen is ook nu weer beter dan genezen, een klein kind drinkt net zo makkelijk een bekertje water als limonade. De stap van water naar limonade kan meestal moeilijk teruggezet worden. Tot slot zal een kind dat niet zo vaak zoet drinken krijgt beter eten dan een kind dat dikwijls limonade krijgt.
Frisse dranken zijn zuur en dat is niet zo fris voor je gebit.
Frisdranken heten zo omdat ze een frisse smaak geven, lekker als het warm is. De frisse smaak wordt verkregen door zuren aan de drank toe te voegen. Deze zuren zitten overigens ook in light-dranken, het staat volledig los van de suiker. Naast frisdranken zijn appelsap en sinaasappelsap ook dranken die veel zuur bevatten. Voor de leesbaarheid van dit hoofdstuk spreken we verder over frisse dranken. Hiermee worden dus frisdranken, yoghurtdranken én vruchtensappen bedoeld.
De zuren lossen het buitenste laagje van het glazuur van de tanden en kiezen op, dit proces wordt erosie genoemd. Glazuur wordt maar één keer in je leven aangemaakt, het groeit dus nooit meer aan!!
Uiteindelijk kan zelfs al het glazuur oplossen. Tanden en kiezen zonder glazuur zijn erg gevoelig bij zoet en bij warm en koud eten en drinken. De aanslag op het gebit is extra groot als bij de frisse drank iets hards wordt gegeten zoals chips. Het zachte glazuur wordt dubbel zo hard aangepakt door deze combinatie.
Natuurlijk is het glazuur niet onherstelbaar aangetast na een paar glazen frisse drank. Matigheid is hierbij wel extra geboden.
Zoals op deze pagina al vaker genoemd is de ene drank zuurder dan de andere. Hieronder geven we u een overzicht van de zuurgraad van een aantal dranken. Let op, hoe lager de Ph-waarde hoe zuurder, en dus meer belastend, de drank voor het gebit is.
De zuurtabel
